人一生要經(jīng)歷4件大事，莫過于生老病死，生老死是每個人都必須面對的并且毫無商量的余地，病痛則是每個人承受的過程——病如山倒，一些小病都極有可能帶給普通老百姓災(zāi)難性的打擊，因此很多人逐漸關(guān)注養(yǎng)生和健康。

　　然而，各種各樣的養(yǎng)生健康之法五花八門，也并非每個人都適合選用那些方法，假如操作不當(dāng)，未懂得其中的機(jī)理，極有可能產(chǎn)生反效果，相對那些較為偏方或者流行的養(yǎng)生之法，你我不如選用更為安全和實用的方法——大米！

　　1、大米，改善你的睡眠質(zhì)量

　　中醫(yī)認(rèn)為，現(xiàn)代人的心理疾患是有明確的體質(zhì)因素，也就是說，風(fēng)氣、寒氣、暑氣、濕氣等侵入心經(jīng)，干擾了心經(jīng)正常運(yùn)行，導(dǎo)致煩躁失眠焦慮等狀態(tài)。

　　大米有通經(jīng)絡(luò)功效，調(diào)整身體內(nèi)部的狀態(tài)，恢復(fù)人體本能的運(yùn)轉(zhuǎn)。可惜，太多人一出去跟朋友同事吃飯，無一不是在往碗里夾菜，并不是米飯。

　　我有一朋友，也屬于上面這類人之一，總是睡不安穩(wěn)，半夜總會醒來，她也不知自己哪里出了問題，自從她聽我講過如何吃大米，她嘗試著用這樣的方法，堅持多吃米飯少吃菜，幾天后，睡眠質(zhì)量就得到改善（多么簡單的事情，你若有心，請自己親自嘗試！）

　　2、大米，是孩子最健康的“奶粉”

　　張學(xué)良，享年101歲，他的長壽成為各界人士關(guān)注的話題，他曾經(jīng)在美國某報紙的醫(yī)學(xué)欄目采訪時說：“我一出生，就有很多怪事，我的腦蓋上有道縫，本來人的腦蓋骨就有許多縫，不過你們都長好了，我的沒長好，母親當(dāng)初生我時就病了，我沒奶水喝，我怎么活呢？”

　　據(jù)他自己回憶，他母親是帶著他靠舅媽從外公家偷的大米救濟(jì)，他說：“我是喝米湯長大的，以后，我就相信這個米湯。”幸虧張學(xué)良長在東北，那兒盛產(chǎn)大米，因此米湯也成為了他的：“養(yǎng)生湯”。

　　我們古代許多平民百姓并不富裕，家里的小孩子也特別多，只要往你爺爺那一輩倒，就可以猜測曾經(jīng)那些窮困家庭那么多孩子，他們的孩子是如何活下來的？沒有奶粉，也沒有進(jìn)口奶粉，他們的孩子靠吃什么？

　　他們靠著米飯都不多的米湯存活下來，我不明白為什么那么多人迷信國外的奶粉，網(wǎng)上代購，走私水貨，我們且不論真假，竟然沒有人意識到米湯才是中國人育兒最佳的“奶粉”！

　　3、大米，讓你不再有口臭

　　很多人如果因為身體差，或者沒有休息好，又或者是早上起床感覺有口臭，這些都是屬于人體不正常的排毒途徑，體內(nèi)滯留廢物，該去的地方出不了，那么它只能往其他地方游走。

　　煮新鮮的米粥，堅持每天早晨喝下去，少則幾天時間，多則一個星期左右，你的口臭情況就會減輕，大米有利水的功效，喝了大米粥，提內(nèi)存的廢物從大腸小腸排出，人體就恢復(fù)了正常運(yùn)作，自然口臭消除。

　　4、大米，剖腹產(chǎn)手術(shù)后的最佳補(bǔ)品

　　身體不會騙人的，出于本能，很多人在體質(zhì)虛弱，經(jīng)過病痛折磨元?dú)獯髠�后，都比較喜歡喝現(xiàn)煮的濃米湯，一方面是很好的恢復(fù)經(jīng)絡(luò)通暢，讓營養(yǎng)順利到達(dá)剖腹產(chǎn)所造成的傷口部位；另一方面是因為大米的特性（種子類生長的植物力量很大，一般補(bǔ)心氣）給傷口帶來生機(jī)和活力，有助于傷口修復(fù)。

　　尤其手術(shù)后兩三天內(nèi)，只喝米湯對傷口恢復(fù)有極大的輔助作用，相比其她人用雞湯，魚湯支部身體，米湯的效果會迅速很多。

　　5、大米，讓你遠(yuǎn)離胃藥

　　現(xiàn)代人，不光是學(xué)生，白領(lǐng)、企業(yè)家等多少都有胃病，嚴(yán)重的可能是胃潰瘍，這種病痛的折磨不亞于生孩子的痛苦，去醫(yī)院檢查就是一件痛苦的事情。

　　你不妨試試飯菜分開吃，一日早晚保持喝米湯的習(xí)慣，堅持一周下來，胃潰瘍都極有可能會改善許多，而對于有胃病的人來說，這是一劑良方。

　　胃潰瘍其實就是胃上面有破潰的地方，這處地方的活力和生機(jī)不足，會慢慢發(fā)展為穿孔，那么米湯具有較強(qiáng)的震卦特性，像種子發(fā)芽的力量，給予生機(jī)和活力，能讓損的地方盡快修復(fù)，因此便能改善胃潰瘍。

　　6、大米，快速改善過敏體質(zhì)

　　曾有一個同事，對幾乎所有的化妝品、花粉、灰塵等過敏，她老公也十分擔(dān)憂每個換季對她的影響，有時候甚至得去醫(yī)院。她曾跑過很多家著名醫(yī)院，后來偶然間得知大米可以解決這個問題，堅持一個原則即可：先吃飯后吃菜。

　　她嚴(yán)格執(zhí)行，三個月后真的變回了正常人，不再有過敏的反應(yīng)，而且驚喜的是體重也減輕了，原本是80公斤的小胖子，現(xiàn)在只有55公斤。

　　過敏其實是心經(jīng)除了問題，大米入心經(jīng)，補(bǔ)益心氣，確實能資料過敏，為什么飯菜分開吃才有效呢？因為飯菜分開吃后，飯先入胃，即可會被運(yùn)輸?shù)狡鞴俜止�刪選，如果飯菜混在一起吃，菜中的油鹽調(diào)味品會直接破壞大米的功效，因此炒菜少放油鹽就是這個道理。

　　讀完文章，我相信你會愛上大米，然而，無論你信與不信，都將是你自己機(jī)緣，唯有親身嘗試，才會知曉。所謂信者，才能自然得到福緣。